1. Cepillado regular: Cepilla tus dientes al menos dos veces en el día, preferiblemente después de las comidas, utilizando un cepillo de dientes de dureza media y pasta dental. Recuerda escupir los excedentes de pasta, sin aclarar con agua al final, de esta manera una pequeña cantidad de pasta quedará sobre dientes y encías y de esta manera se favorecerá el efecto.
Tanto el cepillo eléctrico como el manual su bonos aliados para conseguir una salud bucodental óptima: hay que tener una buena técnica de cepillado y cambiar de cepillo cuando esté deteriorado o bien, como regla general, una vez cada tres meses (un buen truco es hacerlo coincidir en cada cambio de estación.
2. Usa hilo dental: El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Recuerda hacerlo antes de pasar el cepillo de dientes
3. Colutorio: Utiliza un colutorio específico según el que te recomiende tu dentista de confianza: hay muchos en el mercado y no todos su útiles por todos el pacientes.
4. Control de la alimentación: Limita el consumo de alimentos azucarados y ácidos, puesto que pueden causar caries y dañar el esmalte dental.
5. Visita al dentista: Programa visitas regulares al dentista una o dos veces en el año para revisiones médicas y limpiezas profesionales. Si tienes hijos pequeños recuerda que las primeras visitas con la Odontopediatra (odontóloga especializado en el tratamiento de patologías bucodentales en niños) se recomienda hacer con la salida del primer diente. De esta manera empezamos a instaurar el que denominamos “hogar dental”, es decir, un espacio donde se realizarán revisiones y tratamiento dentales si convienen y en qué el niño se siente cómodo
5. Evita el tabaco: Estos hábito pueden causar problemas a los tejidos de apoyo de los dientes y a las mucosas bucales.
6. Protección deportiva: Si practicas deportes de contacto, utiliza un protector bucal para prevenir lesiones en los dientes.
7. Evita el bruxismo: Si rechinas o estrechas los dientes, consulta a tu dentista para obtener un protector dental.
8. Ortodoncia: Más allá del objetivo estético, con la Ortodoncia conseguimos alinear los dientes de forma que la higiene sea mucho más fácil y la mecánica de la masticación sea correcta.